"Blue light science" Pehea e hoʻohana pono ai i nā aniani anti-blue

He aha ke kukui uliuli?

ʻO 380-780NM ka nalu o ke kukui ʻike ʻia, a ʻo ke kukui uliuli ʻo 380-50NM, ʻo ia kekahi o ka nalu pōkole loa a me ka ikehu kiʻekiʻe.

Aia i hea ke kukui uliuli?

Loaʻa nā kukui polū i nā mea he nui i hui pū ʻia e ka poʻe i kēlā me kēia lā: e like me nā ʻano kukui mālama ikehu, nā kukui LED, nā kukui kukui, nā ʻōpuʻu ʻauʻau like ʻole, nā kukui fluorescent; Hōʻike papa pālahalaha, hōʻike aniani wai, pale kelepona paʻa a me nā kumu kukui hana hou.
He maʻalahi loa ke kukui polū, ʻaʻole maʻalahi ke ʻike. No ka laʻana, ma ke ola maʻamau, ʻoiai ʻaʻole nui ka ikaika o ka radiation polū mai nā pale uila, ʻo ka hapa nui o ia mea i ka pō, i ka wā e hoʻonui ʻia ai ka haumāna o ka maka o ke kanaka, a hiki i ka luhi a me ka hana ke hoʻopilikia.

Ka hoʻokaʻawale ʻana o ke kukui uliuli: kukui uliuli maikaʻi a me ke kukui uliuli maikaʻi ʻole.
ʻO ke kukui ʻulaʻula (Good Blue Light): ʻO ke kukui uliuli i ka lā e kōkua i ka poʻe e hiamoe a hiamoe mau, hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo, ʻike, a hoʻomaikaʻi i ke ʻano.
ʻO ke kukui uliuli artificial (ʻulaʻula pōuliuli maikaʻi): ke kukui uila uila a me ke kukui polū pō, e hoʻemi i ka huna ʻana o ka melatonin (melatonin: anti-aging, hakakā i nā ʻōpū, hoʻomaikaʻi i ka hiamoe, hoʻoponopono i ka pale ʻana), hoʻopau i ka huna ʻana o ka hormone, circadian rhythm disorders.

ʻO ka pōʻino o ke kukui uliuli
Hiki i ke kukui polū artificial ke alakaʻi i ka maʻi maʻi wikiō: ʻike luhi, pōʻeleʻele, maka maloʻo, ʻeha poʻo, a me nā mea ʻē aʻe, hiki ke alakaʻi i ka pōʻino ʻike mau a i ʻole impairment ʻike, ka maʻi macular pili makahiki, ka hopena o ka nalo ʻana. Hiki i ke kukui polū ke hiki i ko mākou waihona kālā, me ka hoʻoweliweli koʻikoʻi i ko mākou olakino maka.

Poino hale: Hiki i ke kukui polū ke komo i kalekiōa ke kumu i ka atrophy a i ʻole ka make ʻana o ka retinal pigment epithelial cell, e alakaʻi ana i ka nalo ʻana o ka ʻike, ka degeneration macular, nā cataracts, a me ka nalowale o ka ʻike.
ʻO ka luhi o ka maka: ʻO ka lōʻihi hawewe polū pōkole, ʻaʻole hāʻule ka manaʻo i waenakonu o ka retina, hoʻonāwaliwali ka maka, hiki ke alakaʻi i ka myopia hohonu, ʻike pālua.
ʻO ka hiamoe maikaʻi ʻole: Hoʻopau ke kukui polū i ka hana ʻana o ka melatonin, kahi hormone koʻikoʻi e pili ana i ka hiamoe.

Pehea ʻoe e hōʻemi ai i ka pōʻino i hana ʻia e ke kukui uliuli?

1. No ka mea, aia nā kamaliʻi a me nā ʻōpio i ka pae koʻikoʻi o ka hoʻomohala ʻana o ka ʻōnaehana ʻike kanaka, ʻoi aku ka maʻalahi o ka kukui polū kiʻekiʻe ma mua o nā pākeke. Pono nā mākua e mālama pono i ka nui o ka manawa a kā lākou mau keiki e hoʻohana ai i nā mea uila a pono e pale iā lākou me nā huahana pale kukui polū. ʻAʻole pono nā keiki 0-2 makahiki e hoʻohana i nā huahana kikohoʻe uila. ʻAʻole pono nā keiki i piha i ka makahiki 2-6 e hoʻohana i nā huahana uila no ka ʻoi aku o 20 mau minuke i kēlā me kēia manawa, a ʻaʻole pono ka manawa hōʻuluʻulu ma mua o 1 hola i ka lā.
2, inā pono, me nā makaaniani anti-blue kūpono.
3, ka nui kūpono o ka lutein.
4. E hoʻemi i ka manawa e nānā i nā mea uila.

Wahi a nā ʻikepili kūpono, ʻo ka ʻimi hulina o "blue blocking glasses" mai Pepeluali a ʻApelila 2020 i hoʻopaʻa i ka moʻolelo kiʻekiʻe loa mai 2011. Hiki ke ʻōlelo ʻia ʻo ia ka ace traffic commodity i ka wā o ke ahulau.
Ma Danyang, Jiangsu Province, ka honua o ka nui o ka lens production base, i ike ia "hoʻokahi o kela a me keia elua kanaka o ke ao nei e komo makaaniani mai Danyang," koi no ka uliuli-pale makaaniani ua sored ma hope o ka hana hou 'ana, me ke kuai i 103% makahiki-ma-makahiki.

Pehea e ʻaʻahu pono ai i nā aniani anti-blue? Ma kēia mea, ʻōlelo ka hui loea:

ʻO ka mea mua, e hoʻolohe i ka "hoʻokahi koho, ʻelua a ʻekolu ʻike"
ʻO ka mea mua, pono nā mea kūʻai aku e koho i nā kahawai maʻamau e kūʻai makaaniani anti-bluenā huahana, mai kuko a kuʻi naʻaupō; ʻO ka lua, ʻo nā aniani anti-blue i ke kūʻai ʻana, pono e nīnau i ka mea kūʻai aku no ka pale aniani anti-blue; ʻO ka hope, no ka hana ʻana oleki kukui anti-blueHe kuhikuhi kiko'ī, pono ka mea hana e hōʻike i ka "blue light protection", "blue light transmission ratio X%", ka hoʻokō maʻamau a pēlā aku ma luna o ka ʻeke ʻeke, no laila e hoʻolohe i ka nānā ʻana i ka ʻike ma luna o ka ʻeke ʻeke.

ʻElua, e hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻohana ʻanamakaaniani pale kukui uliuli
01
ʻO nā mea hoʻohana i ʻōlelo ʻia ʻo ia ka poʻe i ʻike ʻia i nā huahana uila a i ʻole nā ​​kumu kukui LED no ka manawa lōʻihi. ʻAʻole ʻōlelo ʻia e hoʻohana i nā aniani pale polū no ka manawa lōʻihi i nā huahana non-electronic a i ʻole nā ​​​​mālamalama kukui ʻole.

02
I ke kūʻai ʻana i nā huahana, e nānā pono i ka mālama ʻana i nā huahana, ʻoi aku hoʻi no kekahi mau aniani anti-blue me ka waihoʻoluʻu melemele i kaupalena ʻia i nā hiʻohiʻona, ʻaʻole hiki ke hoʻohana ʻia i ka hoʻokele a me nā wahi ʻē aʻe.

03
No ka mea aia nā maka o nā keiki i kahi pae kūikawā o ka ulu ʻana, pono nā keiki e ʻaʻahu i ka pale uliuliNā leka uilama lalo o ka ʻōlelo aʻoaʻo a kekahi ʻoihana a i ʻole ka optometrist.

04
No nā poʻe loea kūpono i ʻoi aku ka maʻalahi o ka waihoʻoluʻu, e like me nā mea hana kiʻi a i ʻole nā ​​​​mea hoʻolālā, hiki iā ʻoe ke hoʻohana e like me kou kūlana maoli.

05
ʻO ka hope, pono mākou e hoʻomanaʻo iā ʻoe ʻaʻole e hahai makapō i ke ʻano o ke komo ʻana i nā aniani anti-blue, e like me kā lākou pono ponoʻī e kuhikuhi i ke kumu e koho ai i kā lākou iho.lens anti-blue.